Dieta Energetikoa - Elikadura Funtzionala

Merkatuan osasuntsua, kirol eta elikagai osasuntsua, liderra - Dieta energia bat, hau da, gustu desberdinak dituzten kontzentratuen erabileran oinarritutako sistema zaindua da. Ildo horretan sartutako produktu guztiak funtzionaltasuna eta oreka dira.

Metodologiaren zeregina metabolismoaren normalizazioa da, eta horrek pisua murriztea eragiten du, etorkizunean ez da itzultzen. Pisua galtzeko dieta-osagarri zalantzagarrietatik, kolore anitzeko ontzi hauek desberdinak dira proba zientifiko eta laborategiko ugari eta bi espezialisten eta jende arruntaren onespena jaso baitute.

Zer da

Ezohiko modu batean pisua galtzea erabakitzea, lehenik eta behin ulertu behar duzu zer energia bereko dieta:

• Osoa -fledged, kontzentratu lehorren bidez bazkariaren ordez.
• "Janari adimenduna", berak gorputzaren barruan arazoak aurkitzen ditu eta haien indarra ezabatzera zuzentzen du;
• Osasuna, energia mantentzeko programa, figura lerdena mantentzea dieta agortu gabe eta gorputzean duten eragin kaltegarriak izan gabe.

Produktu horiek Frantzian ekoizten dira eta kalitate kontrol zorrotzenak jasaten dituzte, estandarrak betetzeko ziurtagiriak - Errusia eta europarra.

Kalitatearen berrespena

.

Dietaren energiaren produktuei buruzko GMIren gabeziari buruzko marka da. Estatuko izena emateko prozedura gainditu zuten, eta Ikerketa mota guztiak jasan zituzten Elikadura Estatuko Ikerketa Institutuan eta RAMSren Epidemiologia eta Mikrobiologia Ikerketa Institutuan.

Nola galtzen ari da pisua? ENERGIA DEIEKTUA:

• eguneroko kaloria edukia erraz optimizatzen du;
• gorputza eskaintzen du bitamina, zuntz, arrasto elementuen beharrezko zenbatekoarekin;
• Askotarikoak, ez du traba egiten eta ez du nazka eragiten, elkarbizitzen diren gustu desberdinak dituzten koktel ugari biltzen ditu;
• Zuntz eta entzimei esker, digestio osasuntsua ezartzen du;
• toxinen hesteak garbitzen ditu;
• toxinak kentzen ditu;
• Elikagaien ohiturak aldatzen ditu;
• ondo hobetzen da;
• Proteina eta dieta zuntz kopuru nahikoa, satietate sentimendu luzea ematen du;
• Janari kaltegarrien irrika kontrolatzen laguntzen du.

Baina dietaren energiaren funtzio nagusia metabolismoaren normalizazioa da, gehienetan obesitatea eragiten duten urraketek. Fabrikatzaileek garatutako pisua galtzeko programa jarraitzen baduzu, emaitza onak lor ditzakezu eta etorkizunean gorde.

Informazio orokorra. Herrialde desberdinetako Ed saltzeko, produktuek beren legeak bete behar dituzte. Adibidez, Frantzian, guarana baimenduta dago kokteletan, Errusian, berriz, ez. Beraz, alderdietako osagai hau ez da falta Errusiako Federazioarentzat. Frantziako kontzentratuetan, bere kopurua minimoa da, eta horrek ez du produktuaren zaporea aldatzen, beraz ez da desberdintasunik sentitzen.

Konposatu

Kontzentratu horiek elikagai egokiak eta osasuntsuak betetzeko baldintzak betetzen dituzten elikadura funtzionalak dira. Produktu horiek erabiliz, pisua galtzeak aminoazidoen, bju, bitaminen, dieta-zuntzen, mikronutrienteen, substantzia biologikoki aktiboen kopuru optimoa jasotzen du. Koktelaren osaak osagai erabilgarri ugari biltzen ditu.

Urtxintxak

Badira animaliak (esnetik) eta landare proteinak (soja eta ilarrak). Koktel bakoitzean - giza gorputzak sintetizatzen ez dituen 18 aminoazidoak independentziaz, baina erori elikagaietatik soilik.

Gantz

Dietaren kokteletan koipea soja olioaren bidez irudikatzen da, eta bertan 30 arrasto inguru daude. Horien artean azido linoleikoa eta E1 bitamina dira, minbiziaren zelulen hazkundea inhibituz. Baina ez dago animaliaren gantzak haietan, beraz ez da kolesterol kaltegarririk beldurrik izan beharrik.

Karbohidratoak

Karbohidratoak glukosa ordezkatzen dute, azkar xurgatzen dena; Maltodesstrina eta almidoia, gorputza denbora luzez saturatzen. Haien kopurua zorrotz orekatuta dago. Haien zeregin nagusia muskuluak eta garuna elikadurarekin eskaintzea da, eta horrek nekea eta errendimendua gutxitzea eragozten du pisua galtzeko.

Zuntz

Hesteak garbitzeko eta urdaileko mikroflora normala mantentzeko, zuntzak daude. Goma eta Iolin Tsikoriaren bidez irudikatzen da.

Royal Jelly

Unitateen osagaiaren itzulpen literala da, nahiz eta gure audientzia "umetokiko esnea" izenarekin ezagutzen den. Erleek beren larbak elikatzen dituzte. Koktelen zati gisa, egoera emozionala egonkortzen du, immunitatea indartzen du eta kanpoko faktore kaltegarrietarako erresistentzia areagotzen du. Berari esker, ehunak oxigeno gehiago dira.

Osagai horiez gain, dietaren produktu energetikoak mineralak, bitaminak (elikatu eta optimizatzen dira metabolismoa); Karibeko gereziak (ezkurra), gorputza azido askorbikoarekin saturatzen duena; Zigoragarritasun handiko entzimaren konplexua, proteinen asimilazio azkarra eta osoa laguntzen.

Hala ere, produktu bakoitzaren konposizioa zertxobait aldatu daiteke zerrenda orokor honetatik. Hori dela eta, aztertu paketea non dagoen xehetasun gehiagotan agindutakoa.

Oharra. 1 bankuan, Ed gauza bera da:

• Calciferol, 3 litro esne bezala;
• kaltzioa, Kefir-ren erdi-esklip batean bezala;
• Azido askorbikoa, 300 gramo sagar / 500 gramo berenjena;
• Tokoferola, 800 gramo txabola gazta bezala;
• Niacin, 2, 5 kg sagar / 1 kg roseship / 120 gramo behi;
• Urtxintxa, 2 arrautza / 500 ml esne / 70 gramo behi / 50 gramo gazta;
• Guruina, 700 gr ilarrak / 2 l sagarrak sagarrak / 200 gramo mahaspasetik / 600 gramo tipula / 300 gramo oilasko.

Mindu

Energia dieta koktelek gorputzaren eragin nahiko indartsua dute, etengabe kontrolatu behar dena. Ez da nahi duzunean edaten duzun dieta osagarria, eta pisua galtzea itxaron. Potentzia sistemak programa garbia behar du. Eta baztertzen baduzu, baliteke ondorioak ez izatea atseginena.

Lerro honen produktuek abisu ugari dituzte - aurretik aztertu beharko liratekeen kontraindikazioak. Horien artean daude:

• narriatutako entzimaren sintesia;
• Enteritis;
• urdaileko ultzera;
• kolitisa;
• bihotz gutxiegitasuna;
• Traktu gastrointestinalaren patologia, giltzurrunak, pankrea;
• gastritis akutua;
• hesteetako oztopoa;
• disbiosia;
• koktel osagaien alergiak;
• insomnioa;
• Sindrome metabolikoa.

Energia dieta produktuentzat, kontraindikazio horiek zabaldu daitezke. Adibidez, Cappuccino eta kafe koktelak kafeina dute, haurren organismoak, adinekoak, nerbio zirraragarritasuna duten pertsonak, hipertentsioa. Beraz, pisu galera sistema hau osasun arazorik ez dutenentzat garatzen da oraindik.

Gaixotasunen aurrean (akutua eta kronikoa), kontzentratu horiek erabiltzeko baimena medikuarengandik lortu behar da. Bestela, bigarren mailako efektuak gerta daitezke, eta horien artean gehien behatzen dira:

• takikardia;
• Pisu igoera, ez da bere jaitsiera;
• zorabioak;
• migraina;
• presioa handitzea;
• goragalea;
• arnasaren gabezia, etab.

Arazoak posible dira koktelak erabiltzen badituzu sistematikoa ez bada, beren erabilerarako eta kontraindikazioetarako argibideak alde batera utzita.

Alde eta kontra

Pisua galtzeko sistema edozein bezala, energia-dieta propietate positiboak eta negatiboak ditu. Erosi aurretik kontuan hartu behar dira, alferrik dirua ez gastatzeko.

Abantailak

• Bazkaltzeko 1 ordezkapen osoa da;
• mendekotasunik gabe etengabe kontsumitu daiteke;
• Hainbat programa;
• gustu zabala;
• Substantzien oreka ezin hobea, landare eta animalien proteinen konbinazioa barne;
• Asimilazio erraza;
• mota guztietako kalitate ziurtagiriak eta eraginkortasuna berrestea;
• kaloria kontrola;
• elikagai ohitura egokien eraketa;
• energia berritzea;
• Gogorrik gabe pisua galtzea.

Akatsak

• Kostu handia (2. 200-2 300 errublo banku bakoitzeko);
• Menua, barietate guztia gorabehera, aspergarria da;
• erosketaren konplexutasuna;
• esfortzu fisikoa betebeharra;
• Marketin obsesiboa;
• gehigarri kimikoak;
• Pisua galtzeko iraupena (gutxienez 3 hilabete).

Bere desabantaila guztiekin, dieta energetikoak soluzio aproposak dira gehiegizko pisuaren arazoa denboraren eta ordutegi biziaren baldintzetan, jateko ziztada bat denean. Kontzentratu zati bat har daiteke lanera eta errepidean urdaila osasuntsu mantentzeko.

Erabilerarako arauak

Gomendio hauek kontuan hartu behar dituzu:

1. Hobe da kontzentratuak% 1, 5 esnearekin haztea.
2. Bere tenperaturak ez du 60 ºC baino gehiago izan behar.
3. Koktel gozoa prestatzeko, hobe da esne hotza hartzea. Utzi epela zopak, patata purea, porridge.
4. 1 neurketa koilara = 30 g = 1 zati likido edalontzi batean diluitzen da.
5. Ariketa fisikorik gabe, janariak ez du funtzionatuko. Hori dela eta, pisua galtzeko, kirola egiteko serio sartu beharko duzu.
6. Pisua galtzeko proteina energia-koktelak kirol kargak egin eta 2 ordu barru edatea gomendatzen da. Nahasketa orekatua muskuluak osatuko ditu, ez gantz tolesturak.
7. Ed eguneko 1 edo hainbat otordu ordezkatu ditzake, baina ez guztiak. Kontzentratu lehor horiez gain, barazki, fruituak, arrainak eta abar egon behar dira menuan.
8. Edalontzi bat edaten baduzu (15 minutu igaro ondoren) dieta energia erabili ondoren, saturazio efektuak luzeago iraungo du.
9. Edan gutxienez 1, 2 eguneko, eta hobeto - 2 litro ur.
10. Prestatu berehala jaso aurretik, kontsumitu ordu bat.
11. Kontzentratuak gutxienez 5 ºC-ko tenperaturan gordetzen dira eta ez dira 25 ºC baino handiagoa.
12. Ireki den edukiak 2 hilabete baino gehiago izan ditzake.

Fabrikatzaileek argi eta garbi agindutako argibideak. Baina beharrezkoa da esnearekin ugaltzeko. Saiatu aukera desberdinak eta bete kontzentratua beste likido batzuekin: kefir, soja esnea, barazki salda, ura. Hori ez dago debekatuta.

Produktuen produktuak

Dieta energetikoak bere aniztasunarekin harritzen ditu. Gustu azukariak eta oso gaziak daude, zopak, zerealak, patata purea, tortilla, ogia eta beste hainbat produktu. "Korrika" - bainila, banana, kafea, txokolatea, kaputxinoa, oilaskoa, perretxikoak. Gainera, potentzia sistema honek ez du debekatzen produktu ezberdinak nahastea - perretxikoak oilaskoarekin, marrubiekin bainila eta abar.

Hona hemen zer sorta aberatsa aukeratu dezakezun.

Energia Dieta koktel adimendunak:

• marrubia;
• banana;
• bainila;
• kaputxinoa;
• txokolatea;
• kafea;
• mugurdia;
• Fruitu gorriak.

Zopak:

• tomatea;
• perretxikoak;
• Barazkiak;
• oilaskoa;
• Ilarra haragi erretzaileekin.

Gainerako kontzentratuak:

• oatmeal;
• puree (udaberri-morskoye, solnechno-burgesa);
• pasta (baso baia eta tomate-barazkiak);
• ogia;
• tortilla;
• Postrea (krema marroia karameluarekin).

Kirol barrak:

• Intxaur;
• bainila;
• karamelu;
• anana;
• limoi;
• fruta-kaktusak;
• Mango eta Papaya.

Energia-koktelak Energia Dieta Smart ezagunenak dira, baina marka honek beste edari bat du sorta honetan - Enerwood Tea Tea (13 gustu). Altai belarretako ongizate konplexuak dira.

Argiztapen programa

Dieta energetikoen produktuekin pisua galtzea, programaren hiru faseak gainditu beharko dituzu: Hasiera - Konponketa - Kontrola.

Hasiera

Hasierako programa gorputzari pisua galtzeko bultzada ematen dion lehen etapa da. Elikagaien ohituretan aldaketek koipea erretzea ekarriko dute. 3 egun irauten du, gehienez 10 kg berrezarri behar badituzu; 5 - Gehiago bada. Egunean 1. 500 kaloria baino gehiago kontsumitzea dakar.

Gomendatutako elikagaien plana: 5 otordu eguneko + 400 gramo barazki: aza, brokolia, erremolatxak, entsalada, berenjena, kalabazina, kalabazina, tipula, pepinoak, tomateak, txandakak, arrabioak, arrapalak, piperra. Gordinak, egosi edo itzali daitezke, entsaladak prestatu. Berde birrindu ditzakezu platerei.

Finkagarri

Bigarren faseak janariaren eguneroko kaloria edukia handitzen du, baina ez kezkatu: pisuak behera egiten jarraituko du. Produktu berriak menuan sartzen dira. Hau 25 eguneko pisua galtzeko programa da. Amaieran pisua ugaritasunez geratzen bada, hasierako fasera itzuli beharko zenuke berriro. Hirugarren fasearen arabera, pisua normala izan beharko litzateke.

Gutxi gorabeherako potentzia programa: Dieta energetikoen nahasketak erabiltzea - egunean 2 aldiz. Gainerako otorduak janari arruntak dira. Proteinen produktuak gehitzen dira. Eguneko 1 aldiz jateko aukera dago zenbait kantitatetan:

• 2 arrautza (egosi);
• haragi gihartsua (100 g);
• Larruazalik gabeko txoria (150 gr);
• gantz gutxiko gazta (100 g);
• Heriotza -Fat gazta gazta (150 gr);
• Egosi baxua -fat arrain / itsaski (150 gr).

Kontrolatu

Fase honen prozesuan, ez ikasi behar duzu elikagai osasuntsuak soilik aukeratzen eta aukeratzen. Iraupena - Hilabete 1 galdu da kilogramo bakoitzeko. Kontzentratuak egunean behin erabiltzen dira - iluntzean. Gehituta:

• Karbohidratoak: pasta, babarrunak, dilistak, alea ogia, kaltegarria arroza, oatmeal eta buckwheat porridge;
• 300 gramo fruta eguneko: kiwi, abrikotak, platanoak, fruta zitrikoak, madariak, sandiak, mertxikak, anana;
• 300 gramo baia fruituetarako alternatiba gisa.

Errezetak

Kontzentratu bakoitzeko, dietaren energia antzekoa da, baina oraindik ñabardura, errezeta desberdinak. Saiatu beren prestaketaren eskema orokorra jarraitzen, gustuaz gozatzeaz gain, emaitza maximoak lortzeko ere.

Energia koktela

Pour kontzentratutako koilara neurtuta, esne epeleko edalontzi batekin, irabiatu intentsiboki astindu batean.

Zopa

1. aukera. Pour kontzentratutako koilara neurtua esne bero edalontzi batekin, irabiatu intentsiboki astindu batean.

2. aukera. Pour kontzentratutako koilara neurtuta, esne hotz edalontzi batekin, irabiatu intentsiboki astindu batean. Berotu mikrouhinean 1, 5 minutu.

Toteleto

1. aukera. Pour kontzentratutako koilara neurtuta, esne hotz edalontzi batekin, irabiatu intentsiboki astindu batean. Berotu mikrouhinean 2 minutu.

2. aukera. Pour kontzentratutako koilara neurtuta, esne hotz edalontzi batekin, irabiatu intentsiboki astindu batean. Pour zartagin batean sartu, frijitu egosi arte.

Ogi

Nahastu 7 neurketa koilarakada lehor batekin ur garbiaren 5 neurrirekin. Oratu, eratu erroilu bat. Jarri plater sakon bat, jarri mikrouhin batean urez betetako edalontzi batekin. Ezarri 750 watt, prestatu 5 minutu. Ogi kurruskaria lortu nahi baduzu, frijitu txoriko batean.

Paste

Pour 3 ur hotza kopa sartu. Poliki poliki bota dieta energia poltsa bat sartu, ondo nahastuz. Ogiarekin dago.

Azkenburuko

Pour hautsa koilara neurtua esne epeleko edalontzi batekin, astindu intentsiboki, bota plater batean. Jarri mikrouhin batean 200 watt eta 2 minutu. Utzi hozkailuan 30 minutuz. Irten erabili aurretik, karamelua bota.

Patata purea

Pour 1 patata purea poltsikoko edukia esne hotzarekin, irabiatu intentsiboki koherentzia homogeneoa izan arte. Berotu mikrouhinean 2, 5 minutu. Ondo nahastu, utzi 2 minutuz.

Porridad

1. aukera. Pour 1 poltsa poltsikoko edukia 150 ml esne giro-tenperaturan, ondo apurtu sortutako puxikak. Berotu mikrouhinean 3 minutuz. Ondo nahastu, utzi 3 minutuz.

2. aukera. Nahastu astindu batean 1 kontzentratutako poltsa ia esne ia irakiten duen 150 ml. Gisatu puskak ondo, nahastu nahasketa ondo. Utzi minutu pare bat.

Galderak eta erantzunak

Nola hartu?

Zehazki jarraitu 3 faseetako pisua galtzeko programa garatua.

Nola arraza bat koktel bat?

Banku guztietan dagoen koilara neurtuta 30 gramo produktua = 1 zati da. Koktelak diluitzeko, kontzentratutako koilara neuriko bat nahastu behar duzu, esne edalontzi batekin, irabiagarria edukiontzi itxi batean (astindu hau ezin hobea da).

Pisua galtzen laguntzen al du?

Gehiegizko pisuaren arazoa bertan badago, bai, programaren errespetu garbia alferrikako balastak kentzeko aukera ematen du. Baina garagardoa edaten jarraitzen baduzu, patata frijituak ziztatzen, dieta energetikoak ez du lagunduko.

Urarekin diluitu daiteke?

Bai, baina zaporea etsita egon zaitezke. Esnea likido ezin hobea da kontzentratua hazteko.

Zein dira pisua galtzeko emaitzak?

Lehenengo emaitza batzuk dagoeneko ikusgai daude produktu horiek erabili ondoren astebetera. Kasu aurreratuetan, honek 3 hilabete behar ditu. Beraz, dena oso indibiduala da. Batez beste, astean 3-4 kg galdu ditzakezu.

Zein da zati bateko kaloria edukia?

200 kcal.

Nola funtzionatzen du?

Dieta energetikoen ohiko erabilerak elikagaien kaloria edukiak optimizatzen ditu, gorputzak bitamina eta bestelako substantzia erabilgarriekin hornitzen du, digestioa ezartzen du, toxinak eta toxinak kentzen ditu, ondo nahasten da, azkar saturatzen du, azkar saturatzen du produktuak kaltegarriak direla eta.

Zenbat denbora dute energia dieta bankuek nahikoa?

Banku batek 450 g kontzentratu ditu, nahikoa 15 otorduetarako. Programarekin hasten bazara 5 egunez, aldi honetarako 1 pakete ez da nahikoa izango. Sistema honen bidez pisua galtzeko, 3-8 latak bota beharko dituzu.

Ikasketen emaitzek eta kritika positibo ugari ikusita, sistemak benetan funtzionatzen du, kalitate zalantzazko "pilulak" miragarriak ez bezala. Baina, aldi berean, pisua murrizteko, beharrezkoa da minus, kontraindikazio eta produktu horren kostua kontuan hartu behar izatea. Programaren betetze zorrotzak soilik bermatu ditzake emaitzak.